Un article précédent explique la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et son lien avec la santé. Comme mentionné dans cet article, il existe divers moyens pour améliorer la VFC. La cohérence cardiaque est un état dans lequel le rythme cardiaque devient synchrone avec les autres rythmes du corps. Au début, c’est un état qui est provoqué par un état conscient, impliquant souvent un rythme respiratoire contrôlé.
Bienfaits de la cohérence cardiaque
Une équipe de chercheurs, en Californie, HeartMath Institute (www.heartmath.com) travaille depuis de nombreuses années sur les bénéfices d’une pratique régulière de la cohérence cardiaque dont les principaux sont énumérés dans le tableau suivant.